压力管理是指通过科学的方法，把压力控制在一定的范围之内，让个人的身心健康得以保持，进而更好地应对现代化生活中的各种挑战。经常性的、不能得到有效控制的压力，容易引发身心疾病，影响工作、生活和人际关系等方面。
现代生活中，人们面临越来越多的压力来源，如沉重的工作压力、社交压力、生活压力等。如果不能有效应对这些挑战，人们就会处于不断紧张的状态，生理和心理都容易出现问题。故而类似的培训课程，能通过专业的理论知识、实际示范及操作指导等手段来提高被培训者的压力管理能力，帮助他们更好地应对生活中的压力。
切实性，针对每个人的具体需求开展培训，让打好基础;
针对性，根据不同年龄、不同方面的人设置不同专属内容，符合大众诉求;
实用性，培训内容关注人们实际生活，融合科学知识和实战能力。
压力的种类及对人体的影响，通过图表、案例等方式介绍压力及其分类，告诉大家不同的压力会对身心健康造成不同影响及副作用；
压力管理的方法与技巧，重在让人们掌握科学的压力管理技巧，如身心放松法、自我暗示法、自我冥想法、改变思维方式等；
压力预防的方法，除了应对压力外还可以采取一些预防性措施，如学习与人沟通的技巧、做好角色转换、学会积极思考、优化生活环境等。
压力管理是面向大众的培训课程，其主要目的为增强人们的压力管理能力，从而能在面对生活中的各种压力时，有科学的策略、方法与技巧来更好地应对。
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